Ese dolor en la nuca o cuello sin molestias que se producen a raíz de pésimos hábitos como posturas incorrectas normalmente derivadas a consecuencia de determinados trabajos o del estilo de vida. Usted puede evitarlos o mejorarlos, como sea siga estos consejos y alíviese.
El calor, exceptuando cierto tipo de lesiones. Para esos dolores o rigideces  y contracturas, el calor es siempre bien indicado como buen calmante ya sea en la ducha, el secador de pelo, un guatero o esas modernas almohadillas de gel.
También se puede recurrir a un antiinflamatorio (ni olvide consultar al médico no se auto medique) Las aspirinas son apropiadas en emergencia.
Siente se bien. Corrija su posición al sentarse. Coloque un cojín en la base de su espalda o simplemente enrolle una toalla, ese apoyo adicional le dará un alivio, Si trabaja sentado, intente ponerse de pie a lo menos cada una hora por un par de minutos, No mantenga por demasiado rato su cabeza inclinada ya que así sus músculos trabajarán en exceso. Cuando duerma pruebe dormir sin almohada, en estos casos el mercado ofrece almohadas especiales. Duerma sobre un colchón firme, no duerma boca abajo, es muy malo para el cuello y la espalda, una posición recomendable es dormir de costado con una rodilla flectada sobre el pecho. Cuando levante peso hágalo en forma correcta, separe los pies al ancho de sus hombros, flexione las rodillas manteniendo la espalda bien derecha, y mantenga el peso lo más cerca que pueda de su cuerpo. Si sufre estos malestares evite a como de lugar levantar pesos.
El estrés es uno de los culpables de los dolores en el cuello. Intente practicar algún deporte suave, camine, asista a un kinesiólogo y haga prácticas de relajación.  
Si ese dolor insiste, no lo dude hágase examinar la columna.

El Fortín del Estrecho